En vacaciones, tenemos más tiempo para leer, y ya sabemos que hoy en día son muchos los aficionados a leer en pantallas de móviles o tablets, por eso quizá conviene conocer ciertos aspectos para proteger nuestros ojos.
Según datos del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, un 76% de la población española es consciente de que el uso continuado de pantallas de móviles u ordenadores puede afectar a la salud ocular y visual; sin embargo, un 57,8% no pone en práctica los hábitos necesarios para la protección de su visión, realizando ejercicios de gimnasia ocular y descansando cada hora. Un necesario paréntesis que el 21% cree erróneamente que debe realizarse cada 90 minutos.
¿TE DUELE LA CABEZA O LA ESPALDA?
Un dolor persistente en la nuca y en la espalda puede tener una causa mucho más simple de lo que la persona cree: es posible que pase demasiadas horas delante de una pantalla.
En Estados Unidos, los médicos ya han alertado que las lesiones causadas por el uso de móviles y otros aparatos electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos durante un tiempo prolongado y de manera incorrecta.
De igual forma, ópticos-optometristas españoles están alertando continuamente sobre los problemas visuales que puede causar la utilización abusiva de los dispositivos móviles para leer, fundamentalmente trastornos visuales por fatiga ocular, ya que al mirar fijamente una pantalla causa tensión muscular y sequedad en los ojos.
ERGONOMÍA VISUAL
Las dimensiones de la pantalla, el brillo o el tamaño de la letra son algunos de los factores fundamentales que se deben tener en cuenta a la hora de utilizar un dispositivo de lectura electrónica. Los ópticos-optometristas recomiendan seguir una serie de consejos relacionados con ergonomía visual, como:
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Parpadear habitualmente durante la lectura.
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Descansar los ojos durante unos diez minutos observando un objeto o paisaje alejado.
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Utilizar lentes con los filtros adecuados fundamentalmente el de la perjudicial luz azul emitida por las pantallas.
Pero, sin duda, lo más importante para tener una buena salud visual y ocular es la revisión periódica de la visión, también clave para una buena salud ocular.
PIDE CITA…Si al leer percibes, signos o síntomas como sequedad ocular, picor de ojos, visión doble o dolores de cabeza, es esencial acudir urgentemente a nuestros centros ópticos para que te realicemos un examen visual completo. Te ofreceremos la mejor solución para evitar este tipo de problemas.
Fuente: revista Consejos de la Fundación Salud Visual (www.funsavi.es)